长期失眠怎么办-风尚百科

长期失眠怎么办

坚持锻炼：出现失眠的情况，需要在平时多加强锻炼，可以多进行慢跑、游泳等运动，还可以在睡前进行适当散步、做瑜伽，帮助身体快速入眠。

唯愛成 浏览次 2022-05-05 11:33

其它答案

匿名分钟前

熏香助眠：失眠时还可以在床头放一些能够散发香味的东西，例如薰衣草、芦荟、柠檬、茉莉花或者熏香，让神经得到放松，就能起到助眠的作用。调整饮食：出现长期失眠的情况时，还需要对饮食进行调整，晚餐应当吃一些清淡的食物，对于油炸、辛辣、油腻等一些对肠胃刺激性较强的食物都不宜食用。